改善精子活力降低的保健方法

　　精子活力下降不单单是男性本身的问题，吸烟饮酒也会造成精子活力下降。那如果精子活力下降该怎样办呢？如何改良精子活力呢？

　　专家说1些男性朋友由于精子活力低而困烦恼，此病是影响男性不育的重要缘由之1，那末得了精子活力低怎样办?下面就请专家向我们做1介绍。

　　精子活力下降的缘由

　　酒精则对男性睾丸有直接影响，长时间大量饮酒，会致使睾丸萎缩，精液质量降落。

　　1般来讲，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力比较好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。

　　男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，侵害精子成长。适当的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是保持雄性激素的分泌水平。

　　长时间穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引发阴囊温度升高，从而下降精子的生成和活力。

　　改良精子活力的保健方法

　　1、调剂起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会致使精子的活力降落。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，精子活力低患者应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛崽裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是10分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求1般要比体温低1⑵摄氏度。所以，我们应保持充分的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。

　　2、重视养生：精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。1是重视调剂饮食结构、充养肾精；2是减少对肾精的耗费。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在诞生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。

　　3、慎用补品：对生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻觅答案，更加普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。不管是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。

　　4、减少感染：感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。由于，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里1样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。

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