前列腺如何有效锻炼

　　前列腺位于人体后尿道处，表面包裹着1层脂质包膜，药物不容易透入，因此医治比较困难。前列腺作为人体的副性腺，容易使患者将性功能和生育与其相联系，造成情绪压抑和心理失衡，从而致使病情迁延难愈。

　　因此，医治前列腺炎需采取综合疗法。首先克服对疾病的恐惧和紧张心理。其次，要在生活中注意预防，要避免受凉、不坐凉地，避免长途骑自行车，不吸烟、不酗酒、不吃辛辣刺激性食品，避免久坐不动等。

　　慢性前列腺炎患者进行适当的体育锻炼是可以的，特别对有长时间锻炼习惯的人来讲，更是有益无害。但在锻炼进程中，有1些事项要特别注意：

　　1，运动量不宜过大，以不出现疲劳感为好。

　　2，锻炼出汗后，要及时擦干汗水，换上干爽的衣服，避免着凉。

　　3，运动后要洗热水澡，尽可能避免冷水浴。

　　4，锻炼中或锻炼后，不宜喝太凉的水，特别是冰镇冷饮或冰糕。

　　5，尽可能不做蹬健身车锻炼，由于车座会压迫前列腺，易致使病情复发。

　　6，自觉劳累确当天，应停止锻炼。