饮食运动疗法解决早泄

　　随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人很多天趋增多。早泄的调理1般从心理、锻炼、饮食、相干部位的推拿做起，下面具体来看看早泄的调理方法。

　　阳痿早泄的调理方法之1饮食调理

　　中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更重视从饮食上来预防和医治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃1些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食品可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　阳痿早泄的调理方法之2心理调理

　　阳痿早泄的病因多由心理因素的缘由。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，另外，生活工作中过大的心理压力，也会致使早泄，所以早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　阳痿早泄的调理方法之3穴位推拿

　　比如可以用手指捏握阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，增进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　阳痿早泄的调理方法之4体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在增进早泄的康复上一样有效果，所以它也是早泄的调理方法之1。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。