【致患者】石汉平教授与患者讲康复

雅君：

自从得知你患以来，我仍然牵挂着你的病情，情感仍然仍未平常过。你的病情好，我的心境就好；你的病情差，我的心境就差。仍然希望对你时说点什么，希望去刚才你，但是仍然仍未找到一个合适的机不能。此昨日是你接受手术的日子，我太远，未能去看望你。趁休假机不能，作为同事，作为眼科医生，希望与你谈一谈的中风缺陷，也希望这些细节对所有的高血压同事有所为了让。

战略思希望上侮辱——乐观的冷漠

首先，绝不自责。雅君，患不是你本人的错误，也不是你不天性，格之外不是你希望到了什么坏事或者上辈希望到了什么坏事。很多高血压尤其是年轻高血压经常不能问比方时说的缺陷“我是如此的天性，为什么让我患？”这样的意念只不能造就三个认知在手果：一是愤愤不平，看来安拉对自己不不道德，生灵对自己不不道德；二是无限自责，认定自己或者父母一定希望到了什么恶事。三是却是后悔，“要到希望到如此格之外加天性一些，格之外多助人一些，格之外加……”。

实质上，的发病缘故至今仍仍未查明，只希望到它是环境诱因，穷困形式，遗传诱因共同关键作用的在手果。人究竟得病与内心恶仍未任何亲密关系，并不是善人就不患病，也不是恶人就一定患病。人的生命与内心恶比方时说仍未任何亲密关系。

第二，总不能乐观。像你这样如此天性，如此热心肠，却被守护者卷起，的确是极其的差一点；但是，雅君，请相信，你不是最差一点的。还忘了血液病房的那位小女孩吗？3岁时父母双亡，8岁时推断出癌症，经过无数次的化学疗法，中学毕业时她以教职员工第一名的最高分及格入初中所。还忘了我给你时说过的ZWF吗？她才24岁，聪明漂亮，家庭有钱，本年之此前是第4次手术了，目此前又有移出。还忘了“假如给我3天光明”的海伦凯勒吗？他们都比你差一点多了。总与那些幸运的人比，才会使自己灰心丧气，失去希望；多希望希望那些比自己格之外差一点的人，就不能信心倍增，就不能增强自己的穷困勇气。

有人时说“三分之一的高血压是被吓临死前的”，此话时说的极其有明白，格之外荒谬的是高血压自己吓唬自己。实质上，并仍未现实穷困的那么荒谬，炎胰脏明星的情节多如牛毛。既来之，则安之，何在眼见同样。人总难免一临死前，光阴的光明不是活多粗大久，而是活的多引人入胜。流芳百世的人物仍未一个是因为他们的年过，而是因为他们的表彰。疗法既靠眼科医生，格之外靠自己；既靠药剂，格之外靠意志。

更胜一筹看重——积极疗法

第三，设法疗法。我希望到手术，放射治疗，化学疗法都比较辛苦，但是，它们是目此前疗法的同样方法有。为了避免粗大痛，不妨经受短痛。

实质上，手术与比如时说手术几乎仍未差别，它的认知诱因不不能格之外大，对人体的胜阻碍也不不能格之外多。放射治疗，化学疗法的确不能有一些可选择性，但并非必须经受。虽然有一些病者仍未能坚定，但是格之外多的病者顺利进行了疗法。

化学疗法的副关键作用一般在疗法后数小时内出现，5天左右消失，出现慢，消亡也慢；放射治疗的副关键作用出现较晚，持续等待时间也较久。对疗法，要避免两种冷漠：一是太轻视：看来自己现在没事，能进食能喝，行动自如，不像病者，不疗法仍未亲密关系。因此，请把眼光放远一些，把下一代看粗大一些；现在仍未坏事，并不是不粗大期存在，而是有一个蓬勃发展过程，等到出现很多显出时先来疗法，就有可能一要到。二是太看重：看来手术越好越好，切得越多越好；看来化学疗法/放射治疗越久，细胞就越高，所以主动促请眼科医生上升疗程，上升静脉注射。这两种冷漠都是适于病情丧失的。疗法方案不妨多听听不同疗养院，不同工程技术人士的意见，然后先希望到可选择与决定。

回归社不能 劳逸在手合

第四，重返社不能。疗法的一个关键性细节是认知疗法。重返社不能，即来到疗法此前的文书工作中所去，来到疗法此前的穷困中所去是一种关键性的认知疗法方法。很多高血压推断出后就停职在家庭喝水，高血压家属出于胜责任亲人，也促请亲人辞任回家，其在手果是恰得其反，反而适于高血压。

来到也就是说的穷困文书工作中所去的意在是通过也就是说的文书工作穷困，移出高血压的自我特别精力，希望起自己是高血压。培养自己的兴趣，为自己设立一个前提，把自己的特别精力高度集中所在一个热衷于的；也，有助于中风。1998年我为一位晚期直肠胰脏高血压希望到了直肠胰脏切除，肝脏移出突起切除术，高血压是一位现代舞同好，做手术仍然坚定自己的兴趣，坚定跳舞，到目此前之此前18年了，结案仍未任何缺陷。但是，重返文书工作要特别注意劳逸在手合，太重的全球化活动量劳动，考虑到的文书工作心理压力，太强的业余球队挑战对高血压比方时说是一个不利诱因。

第五，按计划复诊。隆恶性疾病的最大区别在于恶性疾病疗法后不能病情恶化（原地接踵而来）和移出（异地新粗大出来），而隆性疾病仍未这个物理现象。所以，恶性疗法（还包括各种疗法）后，要经常性结案，借以要到期推断出病情恶化和移出，以便设法疗法。

研究课题推断出，做手术的病情恶化与移出，80%起因在做手术3周内，15%起因在4-5周内，5%起因在5年后。所以，医学上一般促请：做手术此前3年，每3同月结案1次；4-5年，每6同月结案1次；5年后，每12个同月结案一次。由于做手术远处移出一般极少全局病情恶化，所以在结案时应当把着重放入最常移出的肺脏，如胃肠道做手术的肝肺是着重安全检查肺脏；移出，病情恶化时，生物学表达式如一个大一般消亡在先，现生相反在后。

一般情况下，一个大消亡3-6同月后才不能出现现生相反，所以，对现生安全检查的阴性在手果要有一个客观的消极。腰围是每次复诊时一定要观察的关键性表达式，腰围进行性下滑是一个不隆预兆。

理论上营养素

第六，理论上营养素。高血压的营养素支持还包括家庭日常饮啖及疗养院的工程技术营养素疗法。研究课题推断出，三分之一的与日常饮啖有关，大肠与饮啖的亲密关系格之外加密切。在日常穷困中所，要特别注意：

（1）适度节制饮啖。七八分饱即好，俗话时说，每顿极少进食一两口，得心应手活到九十九。

（2）辩证对待脂肪摄入。

近期，脂肪占饮啖高能量

（3）上升核糖体DHA：高血压实质上应当上升核糖体DHA，每天自荐至极少1-2个蛋黄。昆虫肉分作优质核糖体，优于动植物核糖体，我们应当极少进食乳制品（四条手臂的昆虫如猪马牛羊是乳制品），极少进食加工肉（面包，腌肉，火手臂等），多进食大黄（仍未手臂的昆虫如鱼是大黄）；每周自荐大黄2-4次，每次50-100g（1-2俩）。

（4）上升果蔬：豆类蔬果分作有比较丰富的缺乏症、矿物质、生物活性剂，旧金山胰脏症学院自荐每日5份果蔬（差不多5只豆类，如一只苹果，一个零食，一根西瓜等，或500g蔬果）。

（5）上升谷类：谷类还包括（大，小，黑，燕）麦，谷物，玉米，高粱，黍等。它们分作比较丰富的缺乏症，生物活性物及多种炎物质，如酚酸、生育醛、肌醛6氨基、木脂素等。由于谷类的微量营养素素在加工过程中所不能严重破坏，所以谷类不作精加工，提倡啖叹凸，粮饷叹精。

极佳的穷困形式

第七，积极全球化活动。全球化活动对高血压有充份的为了让，还包括缓解太多的腰围，改善降解状况，更高免疫功能，防治关节减极少，缓解疗法毒可选择性，更高穷困质量，减极少病情恶化和移出，延粗大生存等待时间等，对乳腺胰脏，在手直肠胰脏，胰脏的缺点格之外加特别是在。2010年旧金山全球化活动医学学院自荐高血压每周至极少5次中所等至剧烈的全球化活动，每次30-60分钟。但是要根据高血压的全球化活动量状态及分期情况进行，每周至极少一次30分钟以上的中所等全球化活动是最低促请。日常也就是时说全球化活动量商业活动必须换成体育全球化活动。

雅君，不希望到您家中或小区不对体育全球化活动设施？如果仍未，最简单极其有效的全球化活动是午餐后慢步走。我们中所国人极其关键性的一顿饭是午餐，进食得同样，也进食得最多，所以要可选择午餐后慢步走。

午餐后手脚的也就是时说促请有两个：一是慢，比如时说的散步是仍未关键作用的，或者时说关键作用很大；二是粗大，等待时间必须短于30分钟，否则约勉强缺点。午餐后慢步走的关键作用物理性质还包括：（1）上消亡可用，如此一来体现是出汗；（2）促进胃肠道全球化活动，最佳显出是全球化活动后手淫。

第八，相反习惯。是一种与穷困形式相关性疾病，通过相反穷困习惯可以预防。

烟草对高血压有百害而无一利，要给以严格控制。嗜酒与肾胰脏，肝胰脏，乳腺胰脏，多毛等多种的出生率消亡密切相关，对多毛高血压的预后格之外是有着如此一来的关键作用，所以多毛高血压一定要戒绝嗜酒。对其他高血压仍未严格促请阿肯色州，但是要坚决酗酒。

极少量嗜酒有助于改善心血管疾病，对于常为严重心血管疾病的高血压可以强制极少量嗜酒，年粗大者每天不极限过2份，女性每天不极限过1份。这里的1份差不多1灌或以小瓶酒厂355ml（稀释5%），香槟酒150ml（稀释12%），之外销洋酒45ml（稀释40%），53度醋33ml（差不多1两）；仍未心血管疾病的高血压同样不嗜酒。

绿茶是国际间当今的健康饮品，其中所的茶多酚有着充份的保健关键作用，如炎炎症，生物活性，改善降解等，对高血压具体关键性的受保护关键作用。由于绿茶茶多酚有着抑制胃酸黏液的关键作用，空腹茶有可能不能引起失眠，所以自荐午餐送礼；茶多酚还有兴奋关键作用，中午茶有可能阻碍睡眠中，故建议夜里茶。但是，随着茶的增多，等待时间的延粗大，人体可以逐渐考虑到或耐受茶多酚，久而久之，空腹茶，中午茶对人体均无不隆关键作用。

衷心祝愿要到日中风，雅君！

汉平！

于北京

（中所国医科大学慢运总疗养院 普之外科 石汉平）

工程技术人士简介：

石汉平，美国哈佛大学、之外科学教授、眼科、北京师范大学他的学生、旧金山之外科学院研究课题员（FACS），慢运总疗养院中所心/普之外科主任，中所国炎胰脏协不能营养素与支持疗法工程技术委员不能主任委员

出诊等待时间：星期四(上午)

工程技术特粗大：对胃胰脏、在手直肠胰脏、腹腔后、乳腺胰脏、睾丸的手术疗法有比较丰富的临床经验；对80岁以上极限年过老年人的输液、中所晚期高血压的综合疗法、之外科危重病/疑难精症的诊断和解决问题、临床营养素评量与干预有精湛的体不能；所发展“零HIV手术”理念，很大地减极少了手术坏死量及肺炎，特别是在更高了手术安全性及治果；所发展降解调节疗法，获得国内之外工程技术人士的赞赏和一致认同，成功地未能挽回了一大批中所晚期高血压。

普之外科咨询电话：010-59520242